چاقی وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد. انباشت بیش از حد بافت چربی می‌تواند باعث پسرفت شاخص‌های سلامتی، از جمله کاهش میانگین طول عمر و/یا کاهش کیفیت زندگی گردد. از این رو در فایل آموزشی حاضر قصد داریم تا با ارائه آموزش اصولی شما در رسیدن به تناسب اندام مناسب کمک کنیم فایل آموزشی حاضر شامل موارد زیر:
تعریف چاقی
نحوه ارزیابی وضعیت بدنی
عوامل موثر در چاقی
عوارض چاقی
بررسی هورمون های تاثیر گذار
راهکار های کاهش وزن
بررسی ورزش های تاثیر گذار در کاهش وزن
معرفی تمرینات ورزشی برای رسیدن به تناسب اندام
ارائه برنامه تمرینی
ارائه برنامه غذایی برای کاهش وزن
می باشد تا با استفاده از این آموزش وزن خود را کنترل کرده و به تناسب اندام دلخواه خود برسید.
