با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش!

بدن انسان ترکیبی از توده عضلانی، توده چربی، توده استخوانی و آب  هست.

بارها برای افرادی که در حال کاهش وزن بودن، پیش اومده در یک بازه زمانی کاهش سایز رو احساس کردن اما کاهش وزنی رو مشاهده نکردن.

یا برای افرادی که در حال افزایش وزن بودن، پیش اومده که در یک بازه زمانی افزایش حجم رو احساس کردن، اما تغییری توی وزنشون ندیدن.

نکته اینجاست که همیشه عدم تغییر وزن، نشون از بی فایده بودن فعالیت ورزشی نیست، بلکه در این زمان، درسته که از توده چربی بدن داره کاسته می شه، اما به توده عضلانی هم داره افزوده میشه. علاوه بر این توده استخوانی و میزان آب بدن هم درحال تغییر خواهد بود!

خیلیا هم فکر میکنن که اگه نسبت قد به وزن (BMI) نرمالی دارن، دیگه بدن سالمی دارن و نیاز به ورزش ندارن.

 

BMI  هم همیشه ملاک سالم و ناسالم بودن وضعیت جسمانی یک فرد نیست. به تصاویر زیر دقت کنید:

ترکیب بدن رو با دستگاه مخصوصی اندازه گیری میکنن. این دستگاه در مدل ها و قیمت های مختلفی موجود هست که با دقت های متفاوتی ترکیب بدن رو اندازه گیری میکنن. یک نمونه دستگاه سنجش ترکیب بدن برند Inbody  که جز برند های معتبر در آزمایشگاه های فیزیولوژی ورزش و مراکز تحقیاتی مورد استفاده قرار می گیره:

“موفق و تندرست باشید”

” هرگونه کپی برداری فقط با ذکر منبع : Www.Faravarzesh.com “