خواب و ترشح هورمون رشد

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش!  ترشح هورمون ها در بدن ما دارای یک ریتم شبانه روزی هستن. یعنی مقدارشون در طول شبانه روز تغییر میکنه! عوامل زیادی مثل فعالیت ورزشی، خواب، رژیم غذایی و حتی طول روز (در فصل های مختلف)...

در زمان سرماخوردگی ورزش کنیم یا نه؟؟

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! روز اول بیماری: اگر این علائم را فقط دارید: گلودرد، سرفه، آبریزش بینی، احتقان بینی پیشنهاد: می توانید فعالیت ورزشی با شدت کم به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه داشته باشید. توجه: اگر این دچار درد...

درباره عوارض خواب ناکافی چه می دانید؟؟

با سلام خدمت همه شما همراهان عزیز سایت فراورزش! شاید خیلی از افراد نگاه ساده و سطحی به “خواب” داشته باشن و از هزاران اعمال فیزیولوژیکی که در بدن و قلب و مغز ما در طول خواب اتفاق می افته بی اطلاع باشند. اگر...

آلزایمر و فعالیت ورزشی

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! آلزایمر یک بیماریه که موجب زوال یا نابودی مغز یا به عبارت تخصصی تر، باعث میشه سلول های عصبی مغز عملکرد خودشون رو به مرور زمان از دست بِدَن!  سوال: دلیل ابتلا به آلزایمر چی هست...