دسته بندی مطالب
اخبار ورزشی
۱۱۹رفتار حرکتی
۱۹مدیریت ورزشی
۳۴مطالب آموزشی
۱۳معلولین
۲موزیک ورزشی
۳۶
با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! یک موردی که در برنامه های کار با وزنه ای که مربیان بدنساز می نویسن، به ندرت دیده میشه، ۱RM% یا میزان ۱RM هر عضله هست. یک تکرار بیشینه یعنی میزان وزن وزنه ای که فرد...