بشقاب غذای سالم

• فیزیولوژی ورزشی, مطالب علمی کاربردی
• ۰
• 1399/05/01

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! همه چیز درباره بشقاب غذای من بشقاب غذای سالم، حاصل جدیدترین تحقیقات انجام شده در دنیا می باشد که توسط دانشکده پزشکی و دانشکده بهداشت دانشگاه هاروارد تدوین شده است و راهنمایی برای انتخاب مواد غذایی...

• مطالب علمی کاربردی
• ۰
• 1399/03/03

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! همانطور که عضلات ما برای قوی شدن به ورزش نیاز دارن، استخوان های ما هم برای قوی شدن نیاز به ورزش دارن! اما این نکته رو هم بگم که همونقدر که ورزش در قوی شدن این...

• فیزیولوژی ورزشی
• ۰
• 1399/02/30

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! یک موردی که در برنامه های کار با وزنه ای که مربیان بدنساز می نویسن، به ندرت دیده میشه، ۱RM% یا میزان ۱RM هر عضله هست. یک تکرار بیشینه یعنی میزان وزن وزنه ای که فرد...

• فیزیولوژی ورزشی
• ۰
• 1399/02/21

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش!  ترشح هورمون ها در بدن ما دارای یک ریتم شبانه روزی هستن. یعنی مقدارشون در طول شبانه روز تغییر میکنه! عوامل زیادی مثل فعالیت ورزشی، خواب، رژیم غذایی و حتی طول روز (در فصل های مختلف)...

• فیزیولوژی ورزشی
• ۰
• 1399/02/12

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! روز اول بیماری: اگر این علائم را فقط دارید: گلودرد، سرفه، آبریزش بینی، احتقان بینی پیشنهاد: می توانید فعالیت ورزشی با شدت کم به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه داشته باشید. توجه: اگر این دچار درد...

• فیزیولوژی ورزشی
• ۰
• 1399/02/12

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! بدن انسان ترکیبی از توده عضلانی، توده چربی، توده استخوانی و آب  هست. بارها برای افرادی که در حال کاهش وزن بودن، پیش اومده در یک بازه زمانی کاهش سایز رو احساس کردن اما کاهش وزنی...

• فیزیولوژی ورزشی
• ۰
• 1399/02/12

با سلام خدمت همه شما همراهان عزیز سایت فراورزش! شاید خیلی از افراد نگاه ساده و سطحی به “خواب” داشته باشن و از هزاران اعمال فیزیولوژیکی که در بدن و قلب و مغز ما در طول خواب اتفاق می افته بی اطلاع باشند. اگر...

• فیزیولوژی ورزشی
• ۰
• 1399/02/12

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! آلزایمر یک بیماریه که موجب زوال یا نابودی مغز یا به عبارت تخصصی تر، باعث میشه سلول های عصبی مغز عملکرد خودشون رو به مرور زمان از دست بِدَن!  سوال: دلیل ابتلا به آلزایمر چی هست...

• فیزیولوژی ورزشی
• ۰
• 1399/02/12

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! سوال: قبل از فعالیت ورزشی، فرد دیابتی چه اقداماتی بایستی انجام بده: قدم اول: اگر مبتلا به دیابت نوع ۱ یا ۲ هستین، مهمترین کار قبل از شروع فعالیت ورزشی اطمینان از سلامت جسمانی، از جمله...

• فیزیولوژی ورزشی
• ۰
• 1399/02/12

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! همونطور که مطلع هستید، ما سیستم های تمرینی زیادی داریم که به طور کلی با توجه به هدف فرد از فعالیت ورزشی و شرایط جسمانی فرد از سیستم های تمرینی مختلف استفاده می کنیم. سوال: اصلا...