انواع کربوهیدرات ها

• فیزیولوژی ورزشی, مطالب علمی کاربردی
• ۰
• 1399/08/27

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! کربوهیدرات ها گروهی از درشت مغذی ها هستند (کربوهیدرات، پروتئین، چربی) که قندها را در خود جای داده اند. خانواده کربوهیدرات ها شامل موارد زیر هستند : شکر نشاسته فیبر از این میان، شکرها جز کربوهیدرات...

شاخص توده بدنی یا BMIچیست؟

• مطالب علمی کاربردی
• ۰
• 1399/08/06

BMI مخفف (Body Mass Index) است و به معنای شاخص توده بدنی است. این شاخص در واقع، یک معیار غربالگری است که به کمک آن می‌توان میزان اضافه وزن یا کاهش وزن یا محدوده وزنی ایده‌آل را مشخص کرد. در واقع، این شاخص (یا...

• فیزیولوژی ورزشی, مطالب علمی کاربردی
• ۰
• 1399/05/01

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! همه چیز درباره بشقاب غذای من بشقاب غذای سالم، حاصل جدیدترین تحقیقات انجام شده در دنیا می باشد که توسط دانشکده پزشکی و دانشکده بهداشت دانشگاه هاروارد تدوین شده است و راهنمایی برای انتخاب مواد غذایی...

• فیزیولوژی ورزشی, مطالب علمی کاربردی
• ۰
• 1399/04/29

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! اولین بار در سال ۱۹۲۱ از رژیم کتوژنیک برای معالجه صرع مقاوم به درمان استفاده شد. تقریباً برای یک دهه ، رژیم کتوژنیک در جهان پزشکی به عنوان یک رژیم درمانی برای برخی بیماری ها استفاده...

• فیزیولوژی ورزشی
• ۰
• 1399/02/30

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! یک موردی که در برنامه های کار با وزنه ای که مربیان بدنساز می نویسن، به ندرت دیده میشه، ۱RM% یا میزان ۱RM هر عضله هست. یک تکرار بیشینه یعنی میزان وزن وزنه ای که فرد...

• فیزیولوژی ورزشی
• ۰
• 1399/02/12

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! بدن انسان ترکیبی از توده عضلانی، توده چربی، توده استخوانی و آب  هست. بارها برای افرادی که در حال کاهش وزن بودن، پیش اومده در یک بازه زمانی کاهش سایز رو احساس کردن اما کاهش وزنی...