دسته بندی مطالب
اخبار ورزشی
۱۱۹رفتار حرکتی
۱۹مدیریت ورزشی
۳۴مطالب آموزشی
۱۳معلولین
۲موزیک ورزشی
۳۶
به گزارش فراورزش: لیگ تندرستی ایران بهمت فدراسیون ورزش های همگانی به منظور توسعه ورزش همگانی و پیشگیری از کم تحرکی و افزایش فعالیت جسمانی اقشار مختلف جامعه و با بهره گیری از پروتکل های علمی و مشارکت تمامی مردم بصورت مجازی ار تاریخ ۹۹/۱۱/۰۴...
BMI مخفف (Body Mass Index) است و به معنای شاخص توده بدنی است. این شاخص در واقع، یک معیار غربالگری است که به کمک آن میتوان میزان اضافه وزن یا کاهش وزن یا محدوده وزنی ایدهآل را مشخص کرد. در واقع، این شاخص (یا...
با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! همانطور که عضلات ما برای قوی شدن به ورزش نیاز دارن، استخوان های ما هم برای قوی شدن نیاز به ورزش دارن! اما این نکته رو هم بگم که همونقدر که ورزش در قوی شدن این...
با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! یک موردی که در برنامه های کار با وزنه ای که مربیان بدنساز می نویسن، به ندرت دیده میشه، ۱RM% یا میزان ۱RM هر عضله هست. یک تکرار بیشینه یعنی میزان وزن وزنه ای که فرد...
با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! ترشح هورمون ها در بدن ما دارای یک ریتم شبانه روزی هستن. یعنی مقدارشون در طول شبانه روز تغییر میکنه! عوامل زیادی مثل فعالیت ورزشی، خواب، رژیم غذایی و حتی طول روز (در فصل های مختلف)...
با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! روز اول بیماری: اگر این علائم را فقط دارید: گلودرد، سرفه، آبریزش بینی، احتقان بینی پیشنهاد: می توانید فعالیت ورزشی با شدت کم به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه داشته باشید. توجه: اگر این دچار درد...
با سلام خدمت همه شما همراهان عزیز سایت فراورزش! شاید خیلی از افراد نگاه ساده و سطحی به “خواب” داشته باشن و از هزاران اعمال فیزیولوژیکی که در بدن و قلب و مغز ما در طول خواب اتفاق می افته بی اطلاع باشند. اگر...