ساختار و عملکرد بدن

با سلام پاورپوینت مفید و مختصر شناخت ساختار و عملکرد بدن انسان جهت بهره برداری دانش جویان و دانش آموزان درج گردید. محتویات پاورپوینت شامل: عضلات و انواع آن دستگاه قلبی عروقی سرخرگ ها و سیاهرگ ها ساختار قلب دستگاه گردش خون دستگاه تنفسی...

گرفتگی عضلات

چه عواملی باعث گرفتگی عضلات می شود؟

چه عواملی باعث گرفتگی عضلات می شوند؟     گرفتگی عضلات گرفتگی عضلات انقباضات ناگهانی و غیرارادی است که در عضلات مختلف ایجاد می شود. این انقباضات اغلب دردناک هستند و می توانند گروه های مختلف عضلانی را تحت تأثیر قرار دهند. عضلات معمولاً...

عضلات تونیک و فازیک

با سلام خدمت همراهان همیشگی سایت فراورزش پست زیر فایل power Point بررسی عضلات تونیک و فازیک میباشد که خدمت شما بزرگواران ارائه می گردد. این فایل حاوی بررسی و مقایسه ویژگی های دوگروه عضلانی و انواع عضلات تونیک و فازیک میباشد. موفق و...

۱RM یا یک تکرار بیشینه چیست؟

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! یک موردی که در برنامه های کار با وزنه ای که مربیان بدنساز می نویسن، به ندرت دیده میشه، ۱RM% یا میزان ۱RM هر عضله هست. یک تکرار بیشینه یعنی میزان وزن وزنه ای که فرد...

درد عضلانی تاخیری (DOMS) چیست؟

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! تقریبا همه ورزشکارا بعد از یک جلسه تمرین نسبتا سنگین، احساس درد و گرفتی توی عضلاتشون حس کردن. علت این درد و گرفتی، پارگی ها و آسیب های ریزی هست که در پروتئین های انقباضی و...

راجع به ترکیب بدن چه می دانید؟؟

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! بدن انسان ترکیبی از توده عضلانی، توده چربی، توده استخوانی و آب  هست. بارها برای افرادی که در حال کاهش وزن بودن، پیش اومده در یک بازه زمانی کاهش سایز رو احساس کردن اما کاهش وزنی...

معرفی سیستم تمرینات HIIT

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! همونطور که مطلع هستید، ما سیستم های تمرینی زیادی داریم که به طور کلی با توجه به هدف فرد از فعالیت ورزشی و شرایط جسمانی فرد از سیستم های تمرینی مختلف استفاده می کنیم. سوال: اصلا...