اپلیکیشن JEFIT Workout Planner Gym Log

• نرم افزار های کاربردی و ورزشی
• ۰
• 2020/09/24

یکی از بهترین اپلیکیشن های ورزش در خانه، JEFIT Workout Planner نام دارد که عده‌ای از کارشناسان ورزشی آن را تأیید کرده‌اند. این برنامه تمام جزئیات تمرینات ورزشی کاربر را دنبال می‌کند و با ارائه‌ی دستورالعمل حرکات ورزشی به‌وسیله‌ی ویدئوهای باکیفیت از انجام صحیح...

• فیزیولوژی ورزشی, مطالب علمی کاربردی
• ۰
• 2020/09/02

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! بارها و بارها از مربیان بدنسازی پرسیده می شه که بهتره ما هر تمرین رو چند ست؟ و چند تکرار؟ اجرا کنیم؟  و چند دقیقه؟! بین هر سِت استراحت کنیم؟ در ادامه به این سوالات پاسخ...

• فیزیولوژی ورزشی
• ۰
• 2020/08/01

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! امروز قصد داریم در مورد اسموتی که یک میان وعده خوب و رژیمی است که حتی به عنوان یک وعده کامل برای صبحانه به حساب میاد صحبت کنیم. اسموتی در واقع از ترکیب میوه های یخی،...

• فیزیولوژی ورزشی, مطالب علمی کاربردی
• ۰
• 2020/06/23

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! با سلام خدمت شما همراهان عزیز! ضعف عضلانی در شرایط مختلف بیماری، آسیب دیدگی و بی تمرینی برای هر فرد ممکنه ایجاد بشه! این رو هم همه ورزشکارا میدونن که، برای افزایش قدرت و حجم عضلانی،...

• فیزیولوژی ورزشی
• ۰
• 2020/05/19

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! یک موردی که در برنامه های کار با وزنه ای که مربیان بدنساز می نویسن، به ندرت دیده میشه، ۱RM% یا میزان ۱RM هر عضله هست. یک تکرار بیشینه یعنی میزان وزن وزنه ای که فرد...

• فیزیولوژی ورزشی
• ۰
• 2020/05/02

با سلام خدمت شما همراهان عزیز سایت فراورزش! تقریبا همه ورزشکارا بعد از یک جلسه تمرین نسبتا سنگین، احساس درد و گرفتی توی عضلاتشون حس کردن. علت این درد و گرفتی، پارگی ها و آسیب های ریزی هست که در پروتئین های انقباضی و...